Практикующий психолог • Сексолог • Онлайн консультации

Помогаю найти опору внутри себя и выстроить гармоничные отношения с миром

Работаю с тревогой, выгоранием, самоценностью и кризисами. Вместе мы бережно исследуем ваши чувства, опыт и сценарии, чтобы вы могли жить в большем контакте с собой.

Поддержка

Эффективность

Конфиденциальность

Психолог А. Спирина

Обо мне

Меня зовут Анастасия Спирина, мне 37 лет. Я живу в Санкт-Петербурге с любимым мужем и очаровательной собачкой. Мне нравится путешествовать, петь и ходить в походы. Несколько лет назад я решила кардинально сменить сферу деятельности — ушла из прежней профессии и стала психологом. Это решение поменяло мою жизнь, позволило мне помогать людям, и я искренне влюблена в свою работу.

Я работаю в интегративном подходе, соединяя знания в когнитивно-поведенческой, эмоционально-образной, арт-терапии и сексологии.

В центре моей работы — отношения с собой: умение слышать свои чувства, поддерживать себя в сложных состояниях, восстанавливать контакт с желаниями и границами.

Мне важно, чтобы на консультации Вы чувствовали себя в безопасности — без давления, оценок и необходимости «быть удобным». Со мной можно быть собой.

Продолжительность сессии
60–90 минут
Стоимость консультации
от 3000 руб
Формат
онлайн
Опыт
более полугода практики

В соответствии со статьей 437 Гражданского кодекса Российской Федерации информация о стоимости услуг носит ознакомительный характер и не является публичной офертой. Окончательная стоимость услуг согласовывается индивидуально при записи на консультацию.

Регулярно прохожу личную терапию и супервизии, повышаю квалификацию и слежу за этическими стандартами профессии.

Последние посты из Telegram-канала

Свежие заметки о психологии, самоценности и заботе о себе. Переходите в канал, чтобы читать полностью и сохранять важные посты.

Открыть канал в Telegram

Я конечно наболтала много🫣 Но вот короткий вывод про Глашу и Аркашу Глаша через пару месяцев такой жизни, скорее всего: — перестанет постоянно крутить мысли о прошлом и будущем — будет жить больше «здесь и сейчас» — чувствовать себя в безопасности — иметь мотивацию что-то делать и создавать Почему? Потому что у нее высокая серотониновая активность и низкая дофаминовая. Простая среда, скука, режим сна, прохлада ночью (сератонин вырабатывается максимально в температуре до 19 градусов....

Читать полностью в Telegram

Представим двух вымышленных людей. Назовем их Глаша и Аркаша. Глаша Ее квартира достаточно простая, там есть только самое необходимое - кухня, ванная, спальня с кроватью и в целом все. Она ложится спать примерно в одно и то же время каждый день, а что еще важнее просыпается всегда в одно и тоже время и в будни и в выходные. Ночью ее спальня настолько темная, что кажется с закрытыми глазами светлее. Температура в комнате прохладная ночью всегда примерно 18 - 19°C. Спит Глаша не более 8,5...

Читать полностью в Telegram